10 Formas de Casarte con la Persona Equivocada

Este enunciado me ha llamado la atención.
Al leerlo no he dudado de subirlo aquí, este blog, es como mi agenda, como trabajar el perdón, la gratitud todo aquello que me gusta y me parece interesante lo publico, así se que no se me perderá.

He encontrado interesante este artículo, son las preguntas que se muestran, para reflexionar de una manera clara y  tomar conciencia de la situación y evitar lamentos y sufrimientos.

Espero que os guste
10 Formas de Casarte con la Persona Equivocada


Buenas noches

Los peluches de Dios.

Hola , esta vez la sin cronicidad  ha conseguido que llegue a mi, a través de facebook, este libro.

"Los peluches de Dios",  el escritor Fran Ortega, agradecía que la primera edición en papel, estuviese casi agotada en las librerías y su sorpresa ya que este libro está disponible, en la red gratuitamente.
Aquí os dejo el enlace, para que podáis leerlo y este vídeo.

Solo he leído unas páginas y tengo la sensación de que el autor es lo que yo denomino: una pequeña luciérnaga, con luz propia que, a través de este libro, comparte su aprendizaje, conclusiones y sus impresiones, en el proceso.

Si me ha llegado a mi es por algo, así que lo leeré.

Suerte Fran.

La Ascensión

La ascensión es la apertura de la consciencia, sintiendo que somos uno con todo. Que todo está bien, que no estamos solos y todo esto es a través del corazón, soltando ese miedo y esas pautas que no hacen individuales que nos separa y nos impide crecer.

Llevo meses llevando a cabo las pautas del vídeo: Usted Puede Sanar su Vida  y haciendo los ejercicios he descubierto, una nueva forma de ver mi mundo; disolviendo, con amor y el perdón, hacia mi misma y hacia los demás, todo aquello que impide mi ascensión.

Ahora tengo la experiencia de sentirme relajada, tengo la certeza de que todo esta en el lugar adecuado y en el momento justo.

Ya no me siento sola y se que nunca lo estaré. Todo cobra sentido, un orden y un equilibrio que me hace confiar en mi y en el proceso de la vida.

Todo tiene la misma base: en el amor y este, en La compasión, así consigo comprenderme a mi misma y a poder comprender a los demás.

Todo este trabajo lo hago consciente-mente en el aquí y ahora.

Al ser consciente de un pensamiento negativo o pauta que me separa con el fluir de la vida,me propongo sanarlo y digo:

-Me propongo dejar que se marche esto............................. La pauta interior que lo ha creado me enferma.

- Me siento agradecida de estar con vida.

Así asciendo conectada con la vida, así vivo mi presente.

Así confío en el proceso de la vida.

En el aquí y ahora.

Y tu que sabes?

Reiki va en contra de Dios, es abrirse al maligno y  si eres católico no deberías practicarlo.
Estas afirmaciones me han hecho darme cuenta con la facilidad con que, en un momento dado, somos capaces de afirmar algo,sin pensarlo dos veces.

¿Que es Reiki?
Soy católico
¿Podría ser Reikiano?
¿Es compatible con mi religión?

A los practicantes, se nos enseña que trabajaremos, con seres de luz, guías, símbolos y que esta energía  Reiki es inteligente y sanadora. También se nos dice ( según que maestro, yo no lo hago) que podemos usar mantras en los tratamientos.

Yo también me pregunte en más de una ocasión, como católica, si mi guía de Reiki ( un ser de luz) era católico o era de otra religión, si no estaría " pecando", si estaba siendo honesta conmigo misma y mis creencias y una serie de cuestiones que me  llevo a reflexionar , rezar, orar y pedir que se me diera,bajo voluntad del Sagrado Corazón de Jesús, las respuestas que necesitaba.

He llegado a varias conclusiones, que me aclararon  las ideas y quiero compartir con vosotros.

1-Ser Coherente:
   Unas de las cosas que he aprendido es que si soy católica he de ser coherente conmigo
  misma y con mi  religión, lo mismo ocurre si eres budista,  no es  lógico  practicar cualquier
  cosa que te aconsejen y de distintas religiones.

 Céntrate en una religión o filosofía  y ten claro que estas haciendo, en vida nos ganamos
 el cielo,pero si practicamos técnicas de distintas religiones,recitando mantras y orando,
 cabe preguntarse.

 ¿Esto me lleva, al cielo cristiano o al nirvana budista......... ?
 ¿Donde acabará mi alma si sigo practicando.......x....?
 A mi la respuesta me hizo centrarme.

Y al sentirme Católica deje de usar mantras y  más si  estos están compuestos por namas
 o namu ( consagración o devoción a...) o que incluyan el nombre de un  buda o deidad
 (Locana etc).
Sentir devoción por distintas Deidades y de distintas religiones, eso no tiene que gustar ni
a unos ni a otros.

     Lo interprete como tener una falsa amiga, incoherente y con falta de personalidad, que
cuando le interesa te busca y cuando no se va con otra y no se acuerda de ti hasta que
vuelve a  necesitar algo.

2-Los Seres de Luz:
Recuerda que un ser de luz es alguien que está descansando en paz,independientemente
de la religión o filosofía que haya practicado en vida.
Solo depende de  las herramientas que utilices,estos .pueden ser católicos perfectamente,
os recuerdo también, que jamás se podrá hacer daño a nadie ni con ellos ni practicando
Reiki.

Usa técnicas católicas y ve tranquilo,no hay nada que temer.
 Se de personas que rezando el padre nuestro consiguen una limpieza importante.
 

3-La religión Católica tienen todas las herramientas que necesitamos.
 Tengo claro que mi religión tiene todas las técnicas de meditación que necesite.

        Los Católicos Apostólicos y Romanos,usan una meditación que yo la califico,como
reflexión y personalmente a mi eso no me gusta y más cuando he sido budista cuatro años.

En cambio, están los Católicos Ortodoxos, que practican la Meditación como una montaña,
como una amapola y otras más.
Y son similares a la meditaciones budistas, que todos ya conocemos.

Así que ahora los Católicos no tenemos nada que envidiar a otras religiones o filosofías,
tenemos todas las herramientas que necesitamos.
Y sobre todo dar las gracias a San google, que todo lo sabe, sin él sería imposible
conseguir información.

4-Existen  Mantras Católicos.
         Si alguien quiere otro mantra, por que este no le guste,  puede conseguir otro.
 Este fue mi objetivo y yo me busque el Como.

 Empece a leer la Biblia orando y pidiendo ayuda a mi Ángel Custodio, para que me
 ayudase a encontrar un mantra perfecto para mi y se me dio la bendición que pedía,
 encontré dos mantras por falta de uno.
 
No es fácil, lo se,es muy pesado,  pero no imposible, solo es cuestión de proponerse
 lo y no desistir.

No os diré cuales son, por que es algo personal e intransferible.
Solo os diré que lo conseguí.

También están las Jaculatorias que pueden ser de gran ayuda, como por ejemplo:

    Sagrado corazón de Jesús en vos confío
    Corazón de Jesús que os ame y os haga amar


Hay muchas más, para que cada uno elija  aquella que le haga vibrar.

Y entonces entendí algo: Todos los hijos de Dios se afanan por encontrar al Padre
 e  incluso buscan debajo de las piedras. No te pares en defender tu camino y tu verdad
 y no te pares a criticar a tu vecino, la diferencia está en como lo vives y la fe que le pones.

 Yo tengo la impresión, de que no hay cosa que más le agrade al Señor, que ver a sus hijos
 esforzarse y si   no, ahí tenemos a los católicos ortodoxos, tanto se han esforzado,
estudiado y buscado al Señor que le han sido dadas estas  meditaciones.

Ya que el Padre nos ha dejado herramientas de todo tipo, para crecer como personas
día a día, solo es cuestión de buscar y encontrar aquellas que necesitamos, incluso para
 la practica de Reiki.
No hay excusa ni necesidad para refugiarse en las técnicas orientales, nosotros tenemos
 las nuestras. Yo personalmente no las necesito.

Os recuerdo que Buddha jamás dijo nada en contra de Dios y él sabía mucho, no hay
 que olvidar lo.


Un abrazo de Luz

Potestad como maestra de Reiki

Como maestra de Reiki difiero de muchos Reikianos que firman artículos como terapeutas de Reiki, con esa consigna, se escudan y se creen con la capacidad de enseñar sobre asuntos que no están relacionados con esta energía universal y curativa, como por ejemplo los mantras, y más cuando estos no están incluidos en tratamientos específicos.

Hace poco leí,en una página muy conocida sobre crecimiento personal, un artículo sobre mantras.

Me sorprendió la información que daba ya que para mi no se ajustaba a la realidad, solo demostraba su ignorancia,su falta de estudio y de practica sobre este tema.

Mi sorpresa aumento cuando esta persona firmaba el artículo como Terapeuta de Reiki.

Algunas de sus afirmaciones:

• Cuales eran los mantras universales.
  Yo me respondí: Eso es relativo. 
  Si se lo preguntas a un hindú o a un budista  seguro que no te responderían lo mismo, así que...
  
  
• Los mantras protegen: Algunos son específicos para ello.no lo discuto, pero ¿Todos?No
  En el budismo se basa en la disolución de la ignorancia.
  Por mi experiencia, tanto su significo, su practica y vibración es precisamente la disolución de esa ignorancia que te frena, que te duele, esa es su primera función y proteger la mente es el resultado de un esfuerzo continuado.

No hay que olvidar que los verdaderos “expertos” sobre mantras son los Bhikkus ( más de diez años como monje) y los Arahant;estos incluyen dentro de su estudios, la practica de mantras  para que les ayude en su proceso hacia la iluminación

Siempre he tenido claro que como maestra de Reiki, solo tengo potestad, para hablar y enseñar sobre Reiki.

El ser maestra no me hace un sentirme un ser  superior como para dar charlas,conferencias, sobre crecimiento superior o escribir artículos o enseñar sobre materias que no tienen relación con Reiki.

Excepto: los tratamientos  específicos en el cuales yo haya incluido mantras,metafísica u otros terapias complementarias que me ayuden. En este caso, hablo solo y exclusivamente sobre mi experiencia y sobre esos tratamientos y  como aplicarlos.

Y lo podéis constatar a través de la etiqueta mantras tibetanos, mantras hindus.

Allí comparto mi experiencia personal con distintos mantras que utilice en mi etapa budista, que duró cuatro años, así como los beneficios que he obtuve, siempre a nivel personal y  nunca firme como maestra de Reiki Tradicional Usui, ni como terapeuta de Reiki, ningún post, ni se me ha pasado por cabeza.

He aprendido que saber cuál es mi sitio y mi papel como maestra de Reiki,  así consigo ser  honesta conmigo misma y coherente con la practica y estudio de Reiki

Todo esto lo aprendí en mi etapa budista: Que estoy haciendo y como lo hago,son las claves para saber  hacia donde voy. También es la vía como se adquiere confianza en  uno mismo y en sus propias decisiones.

Y lo más importante, al dar ejemplo, trasmito  Reiki .

Reiki es Humildad.

Emilio Duró

No se si conocéis a Emilio Duró. Hay quien dice que parece un charlatán, no lo discuto, habla con un entusiasmo inusual. En Youtube han subido muchos vídeos sobre sus conferencias.

Merecen la pena verlas. Os dejo esta conferencia de Optimismo e ilusión, en Galicia.

5 Comerciales de Humor

Un mal día.

Psicología positiva: Humildad

Dentro de las 24 fortalezas de la Psicología Positiva tenemos la humildad. 

Quienes la poseen no necesitan llamar la atención, simplemente dejan que sus hechos hablen por ellos. No se creen especiales ni son pretenciosos, los demás valoran esto.

 Las personas humildes consideran sus propias aspiraciones, sus victorias y derrotas como situaciones sobre las cuales no hay que alardear. Estos sujetos se caracterizan por la ausencia de preocupación propia, una sensación de que nadie es mejor ni peor y que ninguna persona es el centro de atención.

Entre sus características también encontramos  que la persona humilde es capaz de tener una perspectiva que busca el beneficio de todas las partes involucradas en una situación, mejora las relaciones interpersonales, y quien es humilde siente un grado de conexión muy importante con todos.

La humildad nos permite evaluar nuestras fortalezas y defectos de manera apropiada, son personas con mentalidad abierta hacia quienes piensan de un modo distinto, no intentan imponer su punto de vista.

La humildad surgiría de un sentimiento interno de seguridad, de un ser concientes de su valor como ser humano, sentimientos que aparecerían gracias a relaciones estables donde se sintió muchísimo amor, contención y seguridad. Los niños aprenden la humildad observando a sus modelos a seguir, como padres, maestros, héroes.

Christopher Peterson y Martin Seligman, nos dicen que las personas humildes no les importa dominar a los otros ni impresionarlos, ni tampoco sacar beneficio de ellos. 

La humildad como toda fortaleza es algo que se puede aprender  o potenciar, podemos ponerla en práctica cuando dejamos de lado la necesidad de siempre tener la razón y nos mostramos receptivos a los argumentos de nuestros interlocutores, cuando no tratamos de sobresalir a costa del trabajo de los demás, cuando aprendemos a valorar la ayuda que otras personas nos dan. Cuando en vez de hablar demasiado nos ponemos a hacer cosas. Cuando aprendemos a evaluarnos de manera justa, sin menospreciarnos ni tampoco exagerando nuestras virtudes.

Seamos agradecidos, aprendamos a admitir cuando nos equivocamos y no tengamos miedo de pedir perdón. La humildad es una fortaleza interesante, ¿cuál crees que es la tuya?

Fuente:http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/09/14/psicologia-positiva-humildad/

Oración para la noche

Cuatro esquinas tiene mi cama
cuatro angeles me acompañan
dos a los pies, dos a la cabecera
y la virgen María a mi delantera

Duerme y reposa y no tengas miedo de nada
por si acaso en este sueño yo no puedo despertar
que baje la cruz del cielo, se tienda sobre mi pecho
el ángel que me acompaña habla y responda de mi.

Allá en el monte calvario hay una rosa florida
y dentro de aquella rosa está la Virgen María,
dándole teta a su niño, su niño que no quiere mamar

_ ¿Porqué lloras hijo mio?
_ Yo te diré madre mia. Yo no lloro por los
pañales ni tampoco por la mantilla, lloro por los
pecadores que mueren noche y día.
Porq el infierno está lleno y la gloria está vacía.

Creencias

Cuando nos convencemos a nosotros mismos que somos capaces de lograr determinada cosa, nuestra mente se siente más motivada a intentar realizar las acciones necesarias para concretar nuestra intención. 

La creencia absoluta en nosotros es el motor fundamental para que nos movamos hacia el cambio.

Como les había mencionado en un artículo anterior, el poder de la sugestión y la mente es muy poderoso. Si creemos que no podemos llevar a cabo determinada tarea entonces vamos a tener razón, porque inconscientemente vamos a conspirar contra nosotros mismos.

¿Y de donde surge este creer en nosotros? Algunas personas son ingenuas, ni por un segundo se pusieron a pensar que de repente la meta que habían deseado era demasiado alocada para lograrla, y quizás, por no haber tenido ese “no” de antemano, fueron tras su sueño y lo consiguieron a pesar de las probabilidades.

El verdadero optimista por ejemplo, al saber que una vez logró algo, va a extender esta sensación al resto de las experiencias. El pensamiento sería “si lo logré una vez, ¿por qué no voy a lograrlo de nuevo?”Las cosas buenas se expanden por el resto de las situaciones como pólvora, una buena actitud que les aconsejo apliquen.

Algunas veces el creer en nosotros mismos es como si ya viniera programado en nosotros, quizás tuvimos una familia que siempre nos incitó a confiar en nosotros, o tenemos una espiritualidad muy fuerte que nos ha servido de guía.

Otras veces el simple hecho de que otra persona confíe en nosotros ya nos da energía para salir adelante. Si no podemos creer pero alguien más nos demuestra que valemos la pena, podemos extraer motivación de este hecho para poder generar ese empuje de confianza que nos hacía falta.

Y quizás una de las maneras más poderosas de generar una creencia, proviene simplemente de la fé, fé en nuestras capacidades, actitudes y la convicción asboluta de que somos capaces de lograrlo. En este caso la esperanza juega un rol fundamental.

¿De dónde crees que provienen tus creencias de éxito y fracaso? ¿Eres capaz de generar nuevas? Por supuesto que sí, es hora de hacer el intento.

Fuente:http://psicologiapositivauruguay.wordpress.com/2012/09/11/creencias/

Quien eres y para que estás aquí?

Estar encarnados es una maravillosa oportunidad.

 ¿Pensamos alguna vez en ello?  

En las corridas de la vida diaria, raramente nos hacemos preguntas fundamentales. 

Nos decimos: “esto es lo que soy; esto es lo que es” y seguimos adelante. Habiendo tanta confusión y estrés, ¿para qué nos vamos a dificultar más la vida indagando acerca de ella? Sin embargo, eso es lo que realmente nos la simplificaría.

Como comenté en otros boletines, esta sociedad es producto del Ego y está vaciada de espiritualidad y sentido. ¿Qué es el Ego? Es eso que llamamos “Yo”: yo soy Juan Pérez; yo soy empleado; yo soy hijo, padre, marido, hermano, amigo; yo soy bueno, trabajador, voluntarioso, malhumorado. 

Usamos mucho el “tengo” con el Ego: yo tengo una casa, un auto, un empleo, un hijo, un prestigio, un carácter. Y muchísimo los verbos que denotan actividad (generalmente, con el “tengo que” adelante): yo voy a la oficina, yo plancho, yo corro, yo hago dieta, yo llevo los chicos a la escuela.

Si analizamos el párrafo anterior, el Ego parece ser una colección de roles y de facetas, llevadas a la acción. Y así es.  Ese Yo que tratamos como si fuera un ente monolítico, es en realidad una multitud de aspectos, que se contradicen entre sí. Basta que nos pongamos un objetivo, para que surjan cantidad de ellos que dudan, se enojan, tienen miedo, se desmerecen, etc. Habitualmente, los calificamos en buenos y malos y ahí nos la complicamos peor, porque terminamos juzgándonos, culpándonos y castigándonos por no ser esa persona agradable, consistente y productiva que deberíamos ser. 

Así las cosas, se podrían resumir en algo así como “nazco, me reproduzco, consumo y muero”. ¿Eso es todo? Las preguntas esenciales nacen cuando logramos todas las cosas que nos prometieron que nos iban a hacer felices y no lo somos. Las grandes crisis, la frustración continua, la insatisfacción, el vacío nos llevan a plantearnos qué más somos, qué más hay además del Ego. 

Existen muchas explicaciones, como sabrás. Todas reclaman ser las únicas y auténticas y tener libros autorizados y pruebas fehacientes. 

Conócelas y elige la que sea afín a tu corazón y sirva a tu mayor transmutación. 

Como habrás notado, yo tengo una síntesis personal, producto de años de estudios y vivencias. Entre otras cosas, creo en la reencarnación (o en algo parecido a ello, ya que somos un tanto más complejos que la sencilla idea de ir y venir en distintos cuerpos, en distintos tiempos). 

Sin entrar en discusiones abstractas (no evangelizo; comparto), somos un Espíritu, una chispa divina, que tiene un Alma, que coordina los aprendizajes, experiencias y evoluciones en diferentes dimensiones, tiempos, lugares y criaturas. 

Una de esas posibilidades es estar encarnados en este planeta.  Para concretarla, el Alma crea en cada una de ellas un determinado diseño, para asegurarse un determinado aprendizaje. El cuerpo que tenemos, la personalidad, los padres, las cualidades y desafíos, el lugar, la clase social, los dones, todo tiene un propósito. Este propósito se despliega a lo largo de la existencia de cada uno, forzando a comprenderlo y honrarlo en su cumplimiento. 

¿Vas entendiendo que no viniste aquí a tener y hacer? ¿Que tu vida es una creación desde su mismo inicio y que está en ti seguir creándola desde tu mayor conciencia y magnificencia? ¿Que lo “malo” que somos o hacemos y los sufrimientos que conllevan son una forma de aprender simplemente? Tener un cuerpo físico en la Tierra implica muchos niveles, desde el más primario de conocerlo y sobrevivir al más arduo de buscar la trascendencia. Como Humanidad, hemos hecho que este proceso sea demasiado brutal y, paradójicamente, inhumano.

Todos somos responsables, porque hemos contribuido en este tiempo y en otros a que esto sea así. Es hora de tomar conciencia plena de que Todos Somos Uno. Que lo que nos sucede a cada uno no termina en nuestra propia burbuja sino que es patrimonio común, a través de la energía divina que nos hermana, a través de una red invisible que nos une, hoy y siempre. 

Es tiempo de traer el Cielo a la Tierra y vernos como seres espirituales haciendo un tránsito humano. Esto significa, entre otras cosas, hacernos la vida más simple, verdadera, alegre, abundante, conectada. Desapegarnos de las nimiedades del Ego (un instrumento, no nuestro dueño), de sus dramas tontos y aún de sus grandes miserias y sufrimientos. Somos mucho más que una colección de aspectos sin sentido; ellos están para experimentar los desafíos de ser un creador responsable. 

Nos debemos el vivir desde la luminosa guía de nuestro Ser. Se trata de cambiar hacia una mirada más integral, abarcadora, conciente, amorosa. Es la salida que estamos buscando en medio de la oscuridad. No está afuera ni en los demás. Está dentro de nosotros mismos. 

Fuente:  http://www.caminosalser.com/i1502-quien-eres-y-para-que-estas-aqui/

Plantas medicinales.Germinados

Comer semillas germinadas es comer vida.Es incorporar auténtica energía vital concentrada a todas las células del cuerpo, favorecen la

 salud y alargan la vida. Los germinados son un regalo de la naturaleza que podemos cultivar nosotros mismos.. Los germinados son alimentos vivos y esto aumenta su valor nutricional que se mantiene intacto hasta el momento en que se come. Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos que contribuyen a corregir las carencias de la alimentación moderna Al germinar muchas semillas -de cereales o leguminosas- se convierten en un alimento fácilmente asimilable porque liberan todos los nutrientes encapsulados y mejoran el valor nutricional de la propia semilla, de la planta o del fruto a la que hubiera dado lugar.

Los brotes son un alimento predigerido, por lo tanto ayudan a su propia digestión, adecuado para estómagos delicados y permiten al organismo que descanse y se regenere

Se pueden cultivar y conservar fácilmente en casa, por lo tanto son muy económicos, además de tener la seguridad de consumir un producto que no ha sido adulterado ni rociado con insecticidas o fertilizantes químicos, se puede disponer en cualquier época del año con la garantía de que sus nutrientes son de alta calidad biológica pues de lo contrario la semilla no germinaría.

El brote entero puede comerse, incluyendo las raíces y hojas. Son sencillos de preparar, mejor consumirlos crudos, porque la cocción destruye gran parte de su contenido nutricional. Se comen crudos en ensalada, salteados, en tortillas o formando parte de diversos platos cocinados, en estos se recomienda añadirlos al final para que no pierdan sus propiedades.

La semilla tiene como estructura básica el germen o embrión y una reserva nutritiva que lo alimentará para que se convierta en la futura planta, todo ello recubierto de una envoltura protectora que es la cáscara o tegumentos. El germen de las semillas es el rudimento de una nueva planta, es decir, en estado de vida latente en espera de condiciones adecuadas para manifestarse; en el momento en que éstas se presentan, la semilla inicia el proceso de germinación. La germinación es el conjunto de cambios que se producen en una semilla por el cual el embrión pasa de la vida latente a la vida activa, para que nazca y comience a crecer la nueva planta.

La reserva nutritiva en todos los granos y semillas, consiste en proteínas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Estos nutrientes los requiere nuestro organismo para su correcto mantenimiento, y desarrollo, y se lo proporcionarnos mediante los alimentos.

Cuando las semillas germinan su contenido nutricional mejora y aumenta ¿Qué se necesita para hacer germinar una semilla? Ponerlas en contacto con agua, calor y oxígeno, con estos tres elementos las enzimas -llamadas diastasas- se activen y dan lugar a las siguientes transformaciones:

1. Mediante la absorción de agua la semilla duplica su volumen y se rompe la cáscara protectora. 

2. Las enzimas se activan y provocan una serie de transformaciones: 

  • Las proteínas complejas se transforman en aminoácidos simples, algunos de los cuales son imprescindibles para el ser humano. El contenido proteico de la semilla queda presente en el germinado, de forma fácilmente asimilable

. • El almidón se reduce a maltosa y dextrina, azúcares más simples que exigen menos esfuerzo al aparato digestivo, liberan energía más rápido y producen un efecto estimulante.

• Se sintetizan abundantes vitaminas y fermentos.

• Las vitaminas C y E y los minerales: calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio se multiplican. 

• Las grasas se transforman en ácidos grasos 

• Se forma la clorofila, estructuralmente muy similar a la hemoglobina, como ella, lleva oxígeno a las células y es un buen agente desintoxicante y regenerador del organismo

• Los ácidos y las toxinas que de forma natural acompañan a la semilla para su defensa, se descomponen. 

• El volumen y el contenido de agua pasa de ser de un 5 al 12% en la semilla a un 70% en el germinado. Información Nutricional

• Aminoácidos esenciales. Los germinados, especialmente de legumbres, proporcionan al organismo proteínas completas que se transforman en los ocho aminoácidos esenciales. La falta de uno sólo de estos compuestos puede favorecer la aparición de alergias, debilidad, mala digestión, deficiencias en la inmunidad o envejecimiento prematuro de las células.

• Vitamina C. Una de las sustancias que más aumenta por efecto de la germinación. Los brotes de trigo, lentejas, soja, garbanzos y judías son excelentes fuentes de esta vitamina, por ejemplo la soja germinada incrementa su contenido en vitamina C hasta un 100% y los brotes de trigo en un 600% en sólo 5 días.

• Beta carotenos (pro-vitamina A). El germinado de alfalfa, por ejemplo, contiene más beta carotenos que el tomate o el pimiento verde y muchas frutas. Los germinados de col y de guisantes también son excelentes fuentes de esta vitamina esencial para el crecimiento, el desarrollo, la buena vista y el aparato reproductor.

• Vitamina B: La tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la niacina (B3) son abundantes en los germinados de alfalfa, trigo, girasol, centeno y sésamo. Contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso.

• Vitamina E. Esta vitamina actúa como antioxidante celular, es un excelente protector del corazón y un buen tonificante. El trigo germinado llega a incrementar hasta tres veces su contenido

Vitamina K. Posee propiedades coagulantes, se encuentra en la alfalfa germinada.

• Clorofila. Las semillas germinadas que más clorofila sintetizan son las de trigo y las de alfalfa. La clorofila es absorbida directamente por la sangre a través del sistema linfático, en el torrente sanguíneo activa el metabolismo celular, mejora la defensa, resistencia, capacidad regeneradora de las células, y la respiración, entre otras propiedades, potencia los procesos naturales de curación, depura la sangre, frena las infecciones y equilibra la relación ácido-base en el organismo

• Calcio. Los germinados de sésamo proporcionan abundante calcio, también son excelentes fuentes de este mineral los brotes de almendra, girasol, alfalfa y garbanzo.

• Potasio. Se encuentra en los brotes de almendras, sésamo, girasol, soja y judías.

• Hierro. Contienen en cantidades importantes los brotes de alfalfa, fenogreco, lentejas, soja roja y soja verde

• Oligoelementos. Los germinados contienen oligoelementos como el yodo, el zinc, el selenio, el silicio, el cromo y el cobalto.

• Enzimas. Cuando se comen crudas las enzimas de las semillas germinadas -llamadas diastasas- facilitan la digestión de la fibra, las proteínas y las grasas.

• Digestivos, nutritivos y de bajas calorías: Aportan muy pocas calorías, por ejemplo 100 grs. de brotes de soja: 30 calorías. Información Nutricional de los Germinados más consumidos Cualquier semilla de leguminosa o grano de cereal puede ser germinado, aunque, los más apreciados por su ternura y buen sabor son los brotes de: legumbres (porotos mung, soja, alfalfa), cereales (trigo, cebada) y también de berro, rábano, calabaza, girasol, lino, sésamo, etc. El sabor es variable, por ejemplo el de alfalfa es muy agradable, el de mostaza es el mas picante y el de trigo tiene sabor dulce por los carbohidratos que contiene

• Alfalfa: completo y más consumido por su agradable sabor. Contiene vitaminas A, B, C, E y K , calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio y zinc y los aminoácidos más importantes. Es remineralizante, combate la fatiga y la debilidad.

• Arroz integral: es rico en vitamina B, fósforo, potasio, magnesio, sodio, calcio y silicio. Ayuda a la adecuada conservación de huesos y dientes.

• Arvejas: proporcionan clorofila, proteínas, carbohidratos, fibra, vitamina A, hierro, potasio y magnesio.

• Avena: la semilla germinada más recomendable para trastornos nerviosos, depresiones y alteraciones del sueño. Contiene vitaminas B y E, proteínas, carbohidratos, fibra , minerales y un alto contenido en silicio, necesario para el desarrollo de las estructuras musculares, cerebrales y nerviosas.

• Berro: muy adecuado para combatir los síntomas de la fatiga primaveral. Alcaliniza y depura la sangre, neutraliza el exceso de toxinas. Regula el metabolismo. Es rico en hierro, fósforo, manganeso, cobre, zinc, yodo, calcio y vitaminas A, B2, E y C.

• Fenogreco: limpiador sanguíneo y renal, se recomienda para levantar el ánimo decaído y para reforzar el organismo. Estimula las funciones digestivas y hepáticas. Otorga un agradable olor al sudor de quienes lo consumen. Contiene abundante fósforo y hierro.

• Garbanzos: son ricos en carbohidratos, fibra, calcio, proteínas, magnesio, potasio y vitaminas A y C. No producen gases durante la digestión

• Lentejas: retrasan el envejecimiento y son ricas en proteínas, vitamina C y hierro.

• Maíz: alto contenido en magnesio, necesario para conservar la tensión muscular especialmente en el tracto intestinal.

• Mostaza: adecuado para tratar trastornos digestivos como gastritis, enteritis, etc. Rica en vitamina C, proteínas y lípidos.

• Porotos Mung: son ricos en vitaminas A, C, y complejo B.

• Semillas de calabaza: contienen proteínas, vitamina E, fósforo, hierro y zinc.

• Semillas de girasol: ricas en proteínas, grasas insaturadas, vitaminas B y E, calcio, hierro, fósforo, potasio y magnesio.

• Rabanito: contiene abundante clorofila , útil para combatir digestiones pesadas y para calmar la tos.

• Sésamo: buena fuente de fibra, proteínas, vitaminas B y E, magnesio, potasio, hierro, fósforo y calcio.

• Soja verde: contiene proteínas que dan lugar al aminoácido metionina, de efecto relajante. Fortalece el sistema nervioso y contribuye a rebajar el exceso de colesterol. Son ricas en vitaminas A, C, hierro y potasio.

• Trigo: es rico en proteínas, magnesio, fósforo y vitaminas B y E. Previene infecciones, remineraliza, regenera las células y sirve para tratar trastornos nerviosos.

Propiedades : Los germinados ayudan a prevenir enfermedades o a tratarlas en el caso de que ya se hayan manifestado. Se destacan las siguientes propiedades:

• Favorecen los procesos de desintoxicación, depuración y eliminación de residuos almacenados en los tejidos o en la sangre.

• Fortalecen el sistema inmune.

• Antioxidantes, combaten la acción de los radicales libres.

• Estimulan las secreciones del páncreas.

• Facilitan la digestión, activan los procesos de regeneración y desinflamación del aparato digestivo, revitalizan los mecanismos metabólicos internos.

• Mejoran el funcionamiento intestinal, alivian el estreñimiento, fortalecen el intestino y la flora intestinal, contribuyen a eliminar gases y desechos.

• Rebajan el índice de colesterol.

• Tonifican el sistema nervioso.

• Contribuyen a mantener la elasticidad de las arterias y la vitalidad del sistema glandular.

• Retrasan el envejecimiento, sus componentes permiten que las células del cuerpo se mantengan jóvenes durante más tiempo.

• Favorecen el metabolismo por su acción reconstituyente.

• Su consumo está recomendado en casos de anemia por su riqueza en clorofila, y para personas con el estómago delicado

 — con Joaquin Alvarez, Crystal Tittel Boomgaart y Lulys Vicencio.

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