domingo, 19 de enero de 2014

Ejercico Louise Hay


 Esta entrada se la brindo a mi amiga Carmen, que le duele la cabeza desde hace una semana.
Gracias a que me entere de esto, me he decidido compartir este ejercicio.
Hacia tiempo que queria compartirlo, sin embargo, no tenia claro si sabría hacerme entender.

Al final me he decidido.

Este ejercicio personal lo considero clave para comprender desde una dolencia física, un comportamiento o idea.

Este ejercicio, vino a mi, cuando empece mi propio proceso con Louise Hay.
Yo lo he adaptado a mi propio proceso personal y tu, puedes hacer lo mismo. Sin este ejercicio, nunca hubiera llegado a sentir la tranquilidad que tengo. Hasta mis conocidas me lo dicen!


Para él necesitamos, una libreta de trabajo, un lápiz y un borrador. Sentada, con los pies bien apoyados en el suelo y la espalda recta, anoto el problema o situación en el block de trabajo


Voy a explicar en groso modo el ejercicio, después lo explicare con todos los detalles.




Empezamos.

Me propongo dejar que se marche esto
( imagínate que te quitas una capa, como si fueras una cebolla, al decir ESTO, estas arriba, con
decisión, ya has cogido tu primera capa de cebolla y en este caso son vértigos)


IIII/ IIII/ IIII/
                                       Vértigos ( Punto 2 y 3 son inseparables) ,sentir el cuerpo y anotar lo que sintáis
IIII/ IIII/ IIII/                   No soporto mi realidad ( “ “),sentir el cuerpo y anotar lo que sintáis
                                      Inseguridad ( paso 2 y 3), sentir el cuerpo y anotar lo que sintáis.
                                       Etc

La pauta interior que lo ha creado ....me enferma ( hacer el gesto de arrojar lejos de vosotras )

Así quedería mi ejercicio.
 Los palitos los uso para contar , a lo primero repita el ejercicio cincuenta veces.
Cada uno puede repetirlo tantas veces como prefiera.


 Puntualizo: 
1º pasada:
    Me propongo dejar que se marche esto: ( recorrer el cuerpo de arriba a abajo, como si cogieras una
        capa )
  •           Vertigos ( te vuelves a recorrer el cuerpo como si los vertigos fueran una segunda capa tuya.)

    La pauta interior que lo ha creado me ..enferma! ( la arrojo lejos de mi)

    Paso 2- Estoy dispuesta a perdonar
    Paso 3- Siento gratitud por todo cuanto recibo en la vida.


Afirmación en este ejemplo: Estoy profundamente centrada  y en paz con la vida. No hay peligro por sentirse v ivo y alegre.

2º Pasada.
Me propongo dejar que se marche esto: ( recorrer el cuerpo de arriba a abajo, como si cogieras una
        capa )

  • Vertigos ( te vuelves a recorrer el cuerpo como si los vertigos fueran una segunda capa tuya.),  (COMA)
  •  ( Sientes el cuerpo y anotas detrás de la coma, pensamientos, recuerdos, sensaciones o emociones)
  • Inseguridad (  te vuelves a recorrer el cuerpo como si la inseguridad fuera una ter capa tuya), (COMA)
    La pauta interior que lo ha creado me ..enferma! ( la arrojo lejos de mi)
    Paso 2- Estoy dispuesta a perdonar
    Paso 3- Siento gratitud por todo cuanto recibo en la vida.

3º Pasada igual que los pasos anteriores.
 

 Si repites este ejercicio 30 veces o más, siempre di el proceso entero, no te saltes nada.
 Vertigo, inseguridad, .......... En cada capa que cogas de ti misma, aunque sea en la pasada nº45 : por poner un ejemplo, puede salir algo que desconocias. Y todo es importante.

Para mi la importancia de este radica es llegar a comprenderme, como sucedio y cuál es el proceso, como se formo todo. Así tomo conciencia y puedo aceptarlo.

Jamás un ejercicio me ha dado tanta paz, como este.
Llevo tres años con este proceso y me siento mucho mejor, más que mucho, muchiiiiiiisiiiiiiiiiiiiiiiiiiimo mejor.

No hay palabras.



Si teneis dudas, hazmelo saber e intentare responder vuestras dudas.


Gracias





 
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3 comentarios:

Carmen Navarro dijo...

Gracias por la dedicatoria....lo voy a poner enseguida y te cuento como me va. Muchisimas gracias me ha encantado la dedicatoria.

Carmen Navarro dijo...

Gracias ....lo voy a poner en práctica enseguida.....y te cuento como me va ...me ha encantado la dedicatoria.

Ami dijo...

Gracias Carmen,gracias a ti, este post ha visto la luz.
Me sentía insegura.

Espero que te funcione muy bien el ejercico.
Conmigo ha hecho maravillas.

Un beso niña y que te mejores.

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